7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Gurmaniškos kepto kalafijoro salotos

Gurmaniškos kepto kalafijoro salotos

Salotos tinkančios ir kasdienos valgymams, ir šventiškesnėms progoms! Man jos labai patiko dėl įvairiapusiškos konsistencijos ir skonių - traškumo, kremiškumo ir gaivumo. Kviečiu išmėginti!

Ingredientai:

1 nedidelė kalafijoro galva (+aliejaus, druskos ir pipirų kepimui)

1/2 granato sėklų

100g halumi sūrio (arba tofu vegan versijai)

sauja pistacijų

nedidelė saujelė šviežių mėtų

Padažui:

4 v. šaukštai alyvuogių aliejaus

2 v. šaukštai medaus

1 v. šaukštas Dijon garstyčių

1 citrinos sultys

Eiga:

Kalafijorą apšlakstau aliejumi, pabarstau druska, pipirais ir kepu orkaitėj 190C ~35min (kalafijoras apkeps, bet liks visai traškus). Halumi supjaustau norimo dydžio gabalėliais ir kepu iš abiejų pusių, kol lengvai paruduoja. Susimaišau padažui skirtus ingredientus. Iškepusį kalafijorą supjaustau, dedu visus ingredientus į dubenį ir užpilu padažu.

Bulvių ir cukinijų blynai

Bulvių ir cukinijų blynai

Trinta daržovių ir pupelių sriuba

Trinta daržovių ir pupelių sriuba