7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Bulvių ir cukinijų blynai

Paprasti, bet nuostabūs tarkuotų bulvių ir cukinijų blynai vidurio savaitės pietums.

Kaip gerai, kad bulvių demonizavimo laikai praėjo ir aš vis dažniau jas įtraukiu į savo dienos meniu, pačiom įvairiausiom formom - troškiniuose, apkepuose ar štai tokiuose blynuose🔥

Ingredientai:

1 vidutinio dydžio cukinija

400g bulvių

1 svogūnas

2 skiltelės česnako

1 kiaušinis

60-70g miltų

druska

pipirai

Papildomai (bet nebūtinai):

natūralaus jogurto ar grietinės

žalumynų

uogienės

lašišos

granatų sėklų

Sutarkuoju cukiniją ir bulves, gerai nuspaudžiu skystį. Įmaišau visus likusius ingredientus. Įkaitinu keptuvę su saulėgrąžų aliejumi ir kepu iš abiejų pusių, kol gražiai apskrunda. Nusausinu aliejaus perteklių popieriniu ar medžiaginiu rankšluosčiu. Skaninu visais norimais priedais.


Keksiukai su mėlynėm (+be gliuteno)

Keksiukai su mėlynėm (+be gliuteno)

Gurmaniškos kepto kalafijoro salotos

Gurmaniškos kepto kalafijoro salotos