7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Desertinė saldi bulvė

Desertinė saldi bulvė

Ar esat kepę saldžią bulvę pusryčiams ir valgę ją vietoj košės ar sumuštinio? Jei ne, tai labai skatinu pabandyti! Taupant laiką bulvę galima išsikepti anksčiau ir prieš valgant pašildyti. Labai gerai! O ir torčiuko po tokių pusryčių ar užkandžio nebesinori.

Ingredientai:

• 1 saldi bulvė

Galimi priedai:

• riešutų sviestas

• jogurtas

• granola

• uogos

• klevų sirupas

Eiga:

Saldžią bulvę subadau šakute ir dedu į orkaitę 45min-1h (jei noriu pagreitinti procesą bulvę perpjaunu perpus, tuomet užtrunka ~30min). Bulvei iškepus ją perpjaunu perpus, vidų patrinu šakute ir dedu visus norimus priedus.

Ryžių dubenėlis

Ryžių dubenėlis

Gaivūs pomidoriniai makaronai

Gaivūs pomidoriniai makaronai