7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Šokoladiniai bananiniai ledai

Šokoladiniai bananiniai ledai

Gavau iššūkį iš Auga pagaminti ledus namuose, tai pagaminau šokoladinius bananinius ledus, kurių galutiniu rezultatu labai džiaugiausi! Šie ledai:

🌸be pridėtinio perdirbto cukraus
🌸iš paprastų ir visiems lengvai prieinamų ingredientų (esu tikra, kad dauguma ir dabar juos turit savo virtuvėj!)
🌸pagaminami per 5min (neskaitant laiko šaldiklyje)

Tokius ledus galima valgyti ir pusryčiams ar kaip sveiką užkandį!

Ingredientai:

• 4 pernokę užšaldyti bananai

• 5 v.š. kakavos

• 2 v.š. riešutų sviesto

• 3 v.š. saldiklio (medaus, agavų ar klevų sirupo)

• 1/4-1/2 stiklinės pieno (pradžioje įpilkit 1/4 stiklinės pieno, jei sunkiai malasi - įpilkit likusią dalį)

• sauja šokolodo gabalėlių ar kitų priedų (nebūtina)

Eiga:

Viską, išskyrus šokolado gabalėlius, sudedu į maisto smulkintuvą ir smulkinu iki vientisos masės. Įmaišau šokolado gabalėlius ir ledus dedu į šaldiklį 1-2 valandoms. Done! Prieš serviruojant rekomenduoju ~10min palaikyti kambario temperatūroj🍦

Kesadilijos su sūriu ir daržovėm

Kesadilijos su sūriu ir daržovėm

Baklažanų kepsneliai

Baklažanų kepsneliai