7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Makaronų salotos su jogurtiniu žolelių padažu

Makaronų salotos su jogurtiniu žolelių padažu

Makaronų salotos su jogurtiniu žolelių padažu - puiki vakarienės arba pietų dežutės idėja, ypač šiltesnėmis dienomis!

Ingredientai:

Padažui:

• 120g graikiško jogurto

• 3 česnako skiltelės

• sauja šviežios kalendros

• 1/2 citrinos sulčių

• 3 v. šaukštai alyvuogių aliejaus

• 1 a. šaukštelis medaus

• žiupsnis druskos ir pipirų 

Salotoms:

• 200g makaronų (svoris prieš verdant)

• 1 avokadas

• 1 kamuoliukas mocarelos sūrio

• 150g vyšninių pomidorų

• saujos alyvuogių

• 150g konservuotų kukurūzų

• 2 v. šaukštų lukštentų kanapių sėklų

Eiga:

Visus padažui skirtus ingredientus sudedu į maisto smulkintuvą ir smulkinu iki padažo konsistencijos. Dubenyje sumaišau visus salotoms skirtus ingredientus, užpilu padažu, sumaišau. 

Skrebučiai su ožkų pieno sūriu, džiovintais abrikosais ir pistacijomis

Skrebučiai su ožkų pieno sūriu, džiovintais abrikosais ir pistacijomis

Obuolių ir uogų trupiniuotis

Obuolių ir uogų trupiniuotis