7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Lęšių ir cukinijų kepsneliai

Lęšių ir cukinijų kepsneliai

3 ingredientų (neskaičiuojant prieskonių) kepsneliai! Neprireikė nei miltų, nei kiaušinių, viskas labai sėkmingai sukibo ir buvo maksimaliai paprastai paruošiama. Vat ir nekainuoja milijonų maitintis pilnavertiškai ir maistingai!

73127F09-6244-4F60-9109-CD7BDE3AED25.jpg

Ingredientai:

• 200g raudonųjų lęšių

• 1 cukinija

• 1/3 svogūno

• 1/2 a. šaukštelio ciberžolės

• 1/2 a. šaukštelio kumino

• 1/2 a. šaukštelio kalendros

• druskos/pipirų

Eiga:

Lęšius užpilu karštu vandeniu ir palieku ~1h. Lęšiams išmirkus nupilu likusį vandenį, viską perkeliu į maisto smulkintuvą ir smulkinu iki vientisos masės. Sutarkuoju cukiniją ir labai gerai nuspaudžiu skystį. Įmaišau smulkintą svogūną, prieskonius ir sumaltus lęšius. Formuoju kepsnelius ir kepu keptuvėje.

Kokosiniai mėlynių ledai

Kokosiniai mėlynių ledai

Šokoladiniai saldainiai įdaryti čija džemu

Šokoladiniai saldainiai įdaryti čija džemu