7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Bananiniai varškės keksiukai

Bananiniai varškės keksiukai

Dar viena mano mylimiausių varškės ir bananų keksiukų versija! Šitie keksiukai yra lyg porcijomis iškeptas varškės apkepas, kurį daug paprasčiau įsidėt į pietų dežutę ar dalintis su artimiaisiais.
Valgau vienus, su uogiene ar jogurtu. O kai turiu progą - pasišildau, tada jie patys skaniausi!

Ingredientai:

697AAB10-80C3-4460-A509-967D4349ACC8.jpg

• 1 banano (kuo labiau prinokęs, tuo geriau)

• 180g 9% varškės

• 1 kiaušinio

• 4 v.šaukštų natūralaus jogurto

• 3 v. šaukštų kokosų miltų

• 1 a. šaukštelio cinamono

• 1/2 a. šaukštelio kepimo miltelių

• saujos džiovintų vaisių/uogų (nebūtina)

Eiga:

Bananą sutrinu šakute. Įmaišau varškę, kiaušinį ir jogurtą. Įmaišau visus likusius ingredientus. Tešlą padalinu į kokosų aliejumi pateptas keksiukų formeles, papildomai uždedu po banano griežinėlį ir kepu 12-15min 190.

Cukinijų ir sūrio rutuliukai

Cukinijų ir sūrio rutuliukai

Vegetariški nachos

Vegetariški nachos