7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Varškės keksiukai be pridėtinio cukraus

Varškės keksiukai be pridėtinio cukraus

Šie varškės keksiukai yra absioliutūs mano favoritai: drėgni viduj (bent jau man tokie patys skaniausi) ir pakankamai saldūs. Ir dar man primena varškėčius, tik skirtumas tas, kad galutiniam rezultatui nereikalinga keptuvė ir papildomas aliejus kepimui.

Ingredientai:
• 2 gerai prinokusių (o geriausia jei būtų pernokę) bananų
• 200g 9% riebumo varškės
• 2 kiaušinių
• 6 v. šaukštų speltos miltų
• 2 v. šaukštų kokosų miltų (galima kokosų miltus praleisti ir įdėti daugiau speltos miltų)
• 1 a. šaukštelio kepimo miltelių
• 1 v. šaukšto cinamono
• saujos razinų
• figų džemo (tiktų ir bet koks kitas arba galim praleisti)

Eiga:
Bananą sutryniau šakute, sudėjau visus likusius ingredientus (išskyrus džemą). Keksiukų formeles ištepiau ghee sviestu, sudėjau tešlą (gavosi 12 keksiukų), į kiekvieno iš jo vidų įdėjau po pusę šaukštelio džemo. Kepiau 180C laipsnių įkaitintoj orkaitėj ~17min. Iškepusiems leidau atvėsti, kad lengviau išsiimtų ir nesugriūtų. Iki pilnos laimės trūko tik riešutų sviesto, kuriuo vainikavau keksiukus.

Sumuštinis su keptom daržovėm

Sumuštinis su keptom daržovėm

Žaliųjų žirnelių sriuba

Žaliųjų žirnelių sriuba